МАМА І ТАТО ТЕЖ ПОТРЕБУЮТЬ ТУРБОТИ

           Ми часто думаємо, що турбота про дитину — це нагодувати, допомогти з уроками, відвезти на заняття, купити необхідне, вислухати… Але є ще одна дуже важлива річ — подбати про себе. Адже дитина щодня зчитує ваш стан: за голосом, поглядом, мімікою, навіть за тим, як ми реагуємо на дрібниці. Коли дорослий спокійний і має внутрішню опору, дитині теж легше почуватися в безпеці.

Що може допомогти?

1. Помічайте, коли ви втомилися. Не чекайте моменту, коли вже хочеться кричати на всіх. Дратівливість через дрібниці, постійна втома, небажання ні з ким говорити — сигнали, що вам потрібна пауза.

•  Дозволяйте собі кілька хвилин для себе. Не обов’язково їхати у відпустку чи проводити день у SPA. Іноді достатньо 5 хвилин тиші, горнятко чаю, улюбленої музики, молитви, кількох спокійних вдихів.

•  Не бійтеся сказати дитині: «Мені зараз важко». Наприклад: «Я дуже втомилася. Дай мені, будь ласка, 10 хвилин і ми поговоримо». Це не слабкість. Це хороший приклад того, як людина вчиться дбати про свої межі.

• Намагайтеся бути послідовними. Якщо сьогодні правило «не можна»,  а завтра воно змінюється лише тому, що ви втомилися від дитячих прохань, дитині важко зрозуміти межі. Іноді краще сказати: «Сьогодні мультфільмів не буде. Я знаю, що ти засмучений, але моє рішення залишається таким».

• Майте свою «безпечну опору», людей, з якими можна поговорити. Улюблену справу. Прогулянку. Творчість. Віру. Місце, де можна побути наодинці із собою.    

Ваша дитина не повинна бути єдиним джерелом вашої радості, підтримки й сенсу.

        І пам’ятайте:

Подбати про себе — не егоїзм.

Відпочити — не лінь.

Попросити про допомогу — не слабкість.

Це спосіб відновити сили, щоб мати можливість бути поруч із дитиною не лише фізично, а й емоційно.

 Сьогодні запитайте себе: «Що я можу зробити для себе хоча б 10 хвилин?» Можливо, саме ці 10 хвилин допоможуть вам повернути спокій, сили й тепло у ваш дім.

Бережіть себе. Ви дуже важливі для своїх дітей.